Кофемания, Чаемания, Шоколадомания

- потеря веса - до 5 кг за неделю;

- улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника;

- диета благотворно отражается на состоянии кожи.

1-й день

В течение дня - 8 стаканов свежевыжатого сока или отвара шиповника (без сахара)

2-й день

9.00 - чай или кофе без сахара

11.00 - 100 г отварного риса

13.00 - 100 г обезжиренного творога

15.00 - чашка овощного салата с растительным маслом

17.00 - 100-150 г отварной рыбы

19.00 - 10 шт. чернослива или кураги

21.00 - стакан обезжиренного кефира

3-й день

9.00 - сок, кофе или чай

11.00 - 10-15 шт. сухофруктов

13.00 - 200 мл овощного супа и овощной салат с маслом

15.00 - 100 г запеканки из нежирного творога

17.00 - 200 мл овощного супа

19.00 - отварная куриная грудка

21.00 - 2 яблока

4-й день

9.00 - сок, кофе или чай

11.00 - 2 любых фрукта

13.00 - отварная куриная грудка

15.00 - овощной суп-пюре

17.00 - 1-2 фрукта

19.00 - 100 г нежирного творога

21.00 - стакан обезжиренного кефира

5-й день

В течение дня 1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса

6-й день

9.00 - чай или кофе

11.00 - 1-2 фрукта

13.00 - тёртая морковь с растительным маслом

15.00 - отварная куриная грудка

17.00 - овощной салат с растительным маслом

19.00 - 10 шт. сухофруктов

21.00 - стакан обезжиренного кефира

7-й день

9.00 - чай или кофе

11.00 - 100 г обезжиренного творога

13.00 - овощной суп

15.00 - овощной суп

17.00 - овощной суп

19.00 - 1-2 фрукта

21.00 - стакан обезжиренного кефира

2. Поливитамины

Лучше принимать витаминно-минеральные комплексы. Помимо известных и разрекламированных эффектов, витамины группы В и С способствуют сжиганию жиров.

Хром контролирует уровень сахара в крови и противостоит соблазну попробовать сладкую выпечку. Зимой это особенно важно.

3. Регулярные разгрузочные дни

Разгрузочные дни позволят кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, выведут шлаки и нормализуют обмен веществ. Проводить их следует не более 2-х суток подряд.

В это время нужно употреблять до 2,5 литров жидкости в день - овощные соки, минеральную воду без газа, вода. Есть следует маленькими порциями 5-6 раз в день.

На завтрак, обед и ужин съедайте по 100 г обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 ч. ложки). Отруби предварительно заваривайте кипяченой водой на 20-30 минут. В творог добавляйте мёд, ягоды или фрукты.

Неделя такого питания обеспечит вам потерю 2-х килограммов.

4. Голодание… по гороскопу

Однодневные голодания тоже популярны у тех, кто следит за фигурой. Максимум эффекта от "голодного дня" можно получить, если учесть рекомендации астрологов:

- Овнам и Скорпионам лучше отказаться от еды во вторник,

К стыду своему признаюсь, что это - первые куличи, которые пеку самостоятельно. Когда пекли во Львове - всегда с мамой, по ее рецептам. Мама руководит, а я на подхвате. 

 

Этот рецепт халы (http://allrecipes.com/Recipe/Bread-Machine-Challah-I/Detail.aspx) я облюбовала давно. Почему-то показалось, что должны получиться неплохие куличи. Наверное, потому что муж мой  мы немного на диете, ограничиваем холестерин, а посему "вбухать" ок. десятка желтков на кулич, который вкушать будем вдвоем с мужем, как-то не поднимается рука.
 
На 4 куличика небольшого размера (2 банки по 800, одна - 560, и баночка из-под сгущенки) потребуется:
3/4 чашки молока
5 стручков зеленого кардамона
немного шафрана или куркумы
2 яйца
3 ст. л. сливочного масла (растопить в молоке)
3 чашки хлебной муки
1/4 чашки = 4 ст.л. сахара (можно и 6 ст.л. для более сладкого кулича)
3/4 пакетика ванильного сахара

Читать дальше...