Кофемания, Чаемания, Шоколадомания

Правда ли что беременным можно все, что хочется? Существует ли секретное блюдо, которое обязательно должны есть все беременные женщины, чтобы родить здоровых детей?

Главное здравый смысл

Беременные, это не секрет, очень внушаемы. �?х легко убедить в том, что только пол-литра свежевыжатого морковного сока в день, полстакана постного масла натощак или переход на сыроедение сделают их идеальными ответственными матерями.

Надо сказать, подобная резкая смена курса в питании во время беременности вряд ли полезна. Перебора с любыми продуктами быть не должно. В целом, диета будущей мамы сходна с диетой мамы кормящей. Но есть и особенности.

Как недостаток, так и избыток питательных веществ и витаминов могут сильно сказаться на здоровье и развитии будущего ребенка. �?менно поэтому крайности в этот период совершенно ни к чему.

Первая половина беременности

Вес увеличивается не сильно, размер плода невелик. Главная задача этого периода питаться разнообразно, полноценно и сбалансировано. А что с внезапными желаниями что-то съесть? Стоит прислушаться к себе, соблюдая, впрочем, чувство меры.

Если вы не переносите какие-то продукты (или внезапно перестали их хотеть), не нужно есть их через силу, только ради ребенка, пользы в этом нет. Подумайте, чем их можно заменить самостоятельно или с врачом, ведущим вашу беременность.

Вторая половина беременности

Энергозатраты и вес растут, соответственно, увеличивается потребность в белке, кальции, железе и других необходимых веществах. В это время надо есть больше продуктов животного происхождения, а на соль и жидкость налегать не стоит. Также следует перейти на лучше усваиваемую тушеную и вареную пищу, не увлекаясь хорошо прожаренными бифштексами.

В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, рыба, молоко, хлеб, крупы и макароны, сливочное и растительное масло, овощи и фрукты. Сахаром и сладким злоупотреблять не стоит.

Памятуя о деликатных проблемах с пищеварением, возникающих во время беременности, нужно обязательно есть каши, овощи, фрукты, ягоды и сухофрукты, богатые клетчаткой и мягко регулирующие работу желудочно-кишечного тракта.

В те дни, когда мяса или рыбы категорически не хочется, увеличивайте долю других белков животного происхождения за счет творога и кисломолочных продуктов.

Профилактика аллергии у будущего ребенка

Число детей-аллергиков год от года растет. Каждый десятый малыш имеет тяжелую форму пищевой непереносимости каких-либо продуктов. Никто не застрахован от рождения ребенка-аллергика в полной мере, но сделать все от нас зависящее мы можем.

Подол, 17:30
Оконные бархатные шторы полны пыли, которая летает по комнате, высвечивамая косыми лучами осеннего солнца. Мне нет дела до пыли – я уж и сама ей давно покрылась, в моем то возрасте. Помню, когда муж мой второй был еще жив, царство небесное, все говорил, старик: “плохая, ты, Зоечка, хозяйка – не любил бы тебя так сильно, выгнал бы из дому!” Слава Богу не выгнал. Да я сама ушла –всего то 32 мне тогда было, правда тогда это много казалось. Бывало стою у зеркала и все присматриваюсь –не выскочила где морщинка какая. �? так и эдак повернусь, то припудруюсь, тут подкрашусь, эх, не принцесса – королева была! Все хотела лучшей жизни. А теперь что? Хоть какой жизни хочеться, сколько там ее осталось –уж 77 год пошел. Уже и Лиза, внучка, как прийдет так и говорит: “Бабуля, а скоро ты умрешь? А то мама еще на прошлой неделе говорила, что скоро, а ты все жива!”  Вот шутница – а мать ей и слова поперек не скажет, балует ребенка. Так какой ребенок – уже ей 17 и грудь колесом. Я в ее возрасте ливчик ватой набивала, чтоб больше казалось, а эта и вовсе...

Читать дальше...